Честно о себе.
Бережно — к изменениям.

Я работаю с людьми, которые готовы видеть правду о себе и своих отношениях — без самообмана и без давления.
Без советов «возьми себя в руки».

Поэтапно, с уважением к вашему темпу.

Онлайн • индивидуально и с парами • 55 минут • 2000 ₽ • предоплата

3 года частной практики • волонтёрская работа • личная терапия и супервизия • повышение квалификации

Светлана Хохлова — психолог

Если вы узнаёте себя — это уже достаточно, чтобы начать

Можно без спешки: сначала ясность, потом шаги

battery_low

Вы держитесь «на характере», но внутри давно усталость.

hearing_disabled

В отношениях много напряжения — и всё время кажется, что вас не слышат.

sentiment_stressed

Вы сдерживаете обиду, а потом срываетесь или закрываетесь.

forum

Разговоры заканчиваются спором — даже когда вы хотите близости.

back_hand

Вам сложно просить о нужном — проще справиться самому(ой).

shield_person

Вы избегаете отношений: хочется близости, но внутри включается дистанция, недоверие или страх сближения.

heart_broken

После расставания или утраты трудно собрать себя и снова «жить».

С чем я работаю

Если вы не нашли свой запрос — напишите мне. Я скажу честно, могу ли быть полезной в вашей ситуации.

Отношения в паре

Конфликты и недопонимание

Кризис отношений и расставание

Отношения с семьёй

Сложности в коммуникации

Самооценка

Утрата

Тревога

Личные границы

Методы работы

Гештальт-терапия

Фокусируемся на том, что происходит с вами «здесь и сейчас». Помогаю осознать свои истинные потребности, чувства и способы контакта с миром. Это путь к целостности и свободе выбора.

КПТ-инструменты

Когнитивно-поведенческая терапия дает работающие техники для совладания с тревогой и изменения ограничивающих убеждений. Это структурный подход для решения конкретных симптомов.

Сессии и стоимость

Прозрачные условия для вашего спокойствия

payments

2000 ₽

за сессию

schedule

55 минут

длительность

calendar_month

Запись осуществляется через Telegram или WhatsApp по предоплате.

info

Отмена или перенос сессии без потери оплаты возможны за 6 часов до начала.

Забронировать время

Образование и квалификация

Дипломы и сертификаты — чтобы вам было спокойнее опираться на факты.

favorite Кому подойдёт

  • Хотите честно разобраться в себе и в отношениях.
  • Устали от повторяющихся конфликтов и недопонимания.
  • Тяжело после расставания или утраты, нужна опора.

block Кому не подойдёт

  • Вы ждёте быстрых советов и инструкций «что делать».
  • Вы хотите, чтобы я «встала на чью-то сторону» в конфликте.
  • Вам нужна экстренная помощь в остром кризисе.

Голоса тех, кто уже прошёл этот путь

«Светлана, спасибо большое за вашу работу. Подсветили путь который был рядом, но я его не замечала. Теперь я однозначно буду выбирать только себя, без страха идти в новое. Еще раз огромное спасибо»
«После терапии, я стала больше направлять внимание и энергию на себя, не пытаться быть всем удобной и учится говорить нет всему что тебе приносит дискомфорт. И не бояться что кому-то это может не понравится, так как наша жизнь только в наших руках»
«От всего сердца хочу благодарю Светлану за сегодняшний разговор, мне было тепло и спокойно. К другим психологам я ходила как «на работу», а здесь я почувствовала что-то очень родное хотя изначально сильно переживала, как и о чем говорить»
«Пришел с выгоранием, а ушел с пониманием своих границ. Очень нравятся КПТ-техники, которые мы разбираем — они действительно работают в повседневной жизни»
«Бережный специалист. Нет ощущения, что тебя оценивают или поучают. Для меня это был первый опыт терапии, и я рада, что попала именно к Светлане»
«На сеансах было сложно, иногда срывалась на злость, и желание бросить все, но с помощью Светланы смогла увидеть от чего это происходит. Да терапия не всегда про радость, но все же результаты, которые происходят позже того стоят. Я рада, что доверилась ей, и шаг за шагом иду в нужном направлении»

Вопросы и ответы

Как проходит первая сессия? expand_more
Первая встреча — это знакомство и прояснение запроса. Мы аккуратно собираем картину: что происходит, как вы переживаете ситуацию, чего хотите и что мешает. В конце намечаем первые ориентиры.
Сколько нужно встреч? expand_more
По-разному. Иногда становится легче уже после нескольких сессий, а для устойчивых изменений нужен процесс. Мы обсудим это вместе и будем сверяться по ходу работы.
Я работаю индивидуально и с парами — в чём разница? expand_more
Индивидуально — фокус на вас, ваших чувствах, реакциях и выборе. С парой — мы работаем с динамикой между вами: как вы слышите друг друга, где ломается контакт и как его восстановить.
Какие темы вы берёте в работу? expand_more
Отношения в паре и семье, конфликты и недопонимание, сложности в коммуникации, кризис отношений и расставание, самооценка, утрата.
Что если мне трудно говорить «вслух»? expand_more
Это нормально. Можно начинать с малого: с ощущений, фактов, одной фразы. Я помогаю выстроить разговор так, чтобы вам было безопасно идти в глубину.
Онлайн-формат правда работает? expand_more
Да. В онлайн-сессии сохраняются контакт и глубина работы. Важно лишь, чтобы у вас было спокойное место, стабильная связь и возможность 55 минут быть без отвлечений.
Сколько стоит и как происходит запись? expand_more
Сессия — 55 минут, 2000 ₽. Запись — через WhatsApp/Telegram: вы пишете, мы согласуем время. Бронирование — по предоплате.
Как работают отмены и переносы? expand_more
Отмена или перенос возможны не позднее чем за 6 часов до встречи. При более поздней отмене оплата не возвращается.
Это будет «советы» и инструкции? expand_more
Нет. Я не даю советов в стиле «просто возьми себя в руки». Вместо этого мы ищем ясность: что с вами происходит, что вы чувствуете, чего хотите и как выстраивать изменения в реальности.